天氣乾冷，很多人皮膚開始出現冬季癢、乾燥脫屑、甚至發紅，擦具有神經醯胺成分的身體乳液雖然可以達到很好的舒緩效果，但根本上的問題也許是出在體質、水溫以及沐浴用品的選擇！。從這次的案例中，除了提醒旅遊外出沐浴要注意的地方，也一併幫大家整理冬季身體肌膚保養的重點。
在民宿只是泡了一次熱水澡，為什麼皮膚就紅癢、抓到快破皮？
案例苦主Wendy 10月到小琉球度假。除了參加了各式各樣的水上活動，浸泡在海水的時間很長，回到民宿也特別為了放鬆泡了一池熱水澡。原本皮膚就屬於敏感乾燥，在度假結束之後，發現皮膚發癢難耐、抓到幾乎要皮破流血，好幾天很難好好睡覺！
1.敏感肌泡澡不要泡全身
水溫越高，肌膚越顯乾燥，皮膚敏感的人不適合熱水泡澡，建議泡澡不要泡全身，也不要用太燙的熱水，最好是只泡腳，一樣可以讓身體暖和。
2.外出旅遊建議自備慣用的沐浴品
自己攜帶日常慣用的沐浴用品還是最理想的！老實說民宿或是飯店為了精省成本，一定是選擇比較低成本製作的備品，刺激性通常不低，或是根本洗不乾淨，建議大家還是自備日常慣用的，對肌膚跟頭皮都相對有保障，千萬不要認為只出去玩個兩天應該沒關係，ELSA就曾經在宜蘭的高級飯店內使用了他們的洗髮精，當下感覺怎麼沖都沖不乾淨，頭髮有很明顯的沈重感，回到台北發現頭皮長了很大顆毛囊炎，連睡覺都壓到會痛的那種，可見，好的洗髮精是一定要自備的啊！再來就是洗頭洗澡的用品，請盡量選用日本高階胺基酸原料為基底的沐浴用品，會比用肥皂溫和保濕不乾癢。
尤其小朋友皮膚嬌嫩，更需要特別攜帶自己日常慣用的。
3.除了臉部，身體也要擦含有神經醯胺的身體乳
臉要注重保濕，身體卻經常被忽略，長期忽略的結果就是讓脖子跟手快速乾枯老化！有些乳液並不含神經醯胺，就只是擦起來有滋潤度或是油膩感，這樣並不能補足角質間隙，無法完整預防水分太快流失，尤其是異位性或是敏感性肌膚特別需要注意身體乳的選用！洗完澡後馬上擦含有「神經醯胺」的身體乳，讓角質層得到完整的防護，才能避免外界的乾冷入侵，引起各種乾燥亂抓癢的情形。
避免冬季皮膚乾燥、紅癢、抓不停的3個重點
冬季癢不乾抓的重點1. 使用溫和的沐浴/洗髮用品
不要小看沐浴用品，廉價劣質洗劑通常刺激性高，洗淨力不足或過度清潔破壞皮脂膜，都會讓皮膚越洗問題越多。別以為很快沖掉了就沒事，舉凡頭皮問題、臉部痘痘問題、身上背上乾癢，很多都來自過於廉價刺激的洗劑所致。
如何評估沐浴/洗髮用品的溫和程度或是破壞力？
- 清潔劑的選用越高級，越溫和又洗得乾淨，但也不需使用起泡力太差的款式，以免洗感黏膩或是殘留身上或頭皮。和洗臉一樣，以高級胺基酸為基底，也非常適合用在沐浴用品。
- 整體配方是否有額外添加敏感肌膚適合的成分，例如甜沒藥(沒藥醇)等。
- 洗完肌膚是否會產生細屑粗糙感？如果情況明顯，表示這款沐浴乳/洗髮用品的去脂力對你來說太強烈，秋冬最好是避免選用。
- 洗完頭之後，頭皮沒有清爽感？頭髮持續黏膩，就表示這款洗髮精的洗淨力不足，會引起毛囊堵塞甚至掉髮。
2.避免高溫熱水、用力搓洗皮膚
冬天喜歡洗熱水澡，但過高溫的熱水會讓皮膚表面水分蒸發更快、更容易乾燥，用力搓洗皮膚也是，這些動作反而容易破壞表層皮脂膜，讓你原本皮膚天生的保護力被破壞掉了。所以如果想取暖，建議不要熱水泡全身，泡腳也可以達到效果。
3.保濕首重補足「神經醯胺」
肌膚保濕的目的是讓角質層健康運作，比起擦厚重的「油」，補充角質層細胞間脂質的主要成分「神經醯胺」才是更有效的保濕方法。
冬季容易乾癢敏感的皮膚，除了補充神經醯胺，也可以選用有附加舒緩成分的乳液，例如燕麥萃取、甜沒藥等等，「舒異膚 健康毛孔身體乳」還加入菌種平衡的概念，加了好菌愛吃的天然寡糖，讓肌膚健康度大大提升。
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撰稿 / 鈺婷